Ingredientes
- Pan integral
- Plátano
- Chocolate 85% cacao
Preparación
1. Tan sencillo como, mientras tuestas el pan, pon un plátano pelado y troceado en un bol y mételo 20-30s al micro o hasta que esté calentito.
2. Con un cuchillo ralla una onza de chocolate 85% cacao.
3. Unta sobre el pan integral el plátano…
Ingredientes
- Salmón ahumado
- Queso fresco de cabra
- Kiwi
- Fresas
Ingredientes
- Yogur natural sin azúcar
- Fresas
- 200g copos de avena
- 150g de frutos secos variados (nueces, almendras, avellanas, anacardos, pistachos, pipas de calabaza...)
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharada de pasta de dátil (dátiles triturados)
- 2 claras de huevo
- 1 onza de chocolate 85% cacao
- Chips de coco
-…
Ingredientes
- Tortitas de arroz
- Frutos rojos congelados
- Semillas de chía
Preparación
1. Descongelar los frutos secos, aplastar con un tenedor hasta que se forme una pastita.
2. Añadir semillas de chía y dejar reposar un par de horas para que espese.
Ingredientes
- Fresas
- Kiwi
- Arándanos
- Jamón serrano
- Huevos
- Sal
- Aceite de oliva
Preparación
1. Para hacer unos huevos revueltos perfectos pone un chorrito de aceite de oliva a fuego medio.
2. Puedes batir el huevo en un plato o directamente en la sartén cuando los agregues.
3. Añade los huevos a fuego bajo-medio, agrega sal…
Ingredientes
- Pan integral
- Requesón
- Fresas
- Nueces
Ingredientes
- Tortitas de arroz
- Hummus
- Kiwi
Ingredientes
- 1 huevo
- 1 plátano
- Canela
Preparación
1. Cortamos el plátano en rodajitas o lo chafamos bien con un tenedor.
2. En una sartén antiadherente, añadimos el plátano y a fuego medio lo cocinamos hasta que esté blandito.
3. Batimos el huevo en un plato, bajamos el fuego y agregamos a la sartén.
4. Removiendo…
Ingredientes
- Un huevo
- Un plátano
- Una cucharada de leche o bebida vegetal
- Tres cucharadas de harina integral
- Dos cucharadas de almendra molida
- Media cucharada de cacao puro
- Una cucharadita de levadura en polvo
Preparación
1. Mezclar todo bien en una taza/tazón de desayuno con la ayuda de un tenedor.
2. Meter al microondas…
Ingredientes
- Pan tipo wasa integral
- Crema de cacahuete (¡sólo cacahuete!)
- Kiwi
- Nibs de cacao (trocitos de cacao puro)
Ingredientes
- Canónigos
- Garbanzos (en conserva)
- Aguacate
- Mango
- Salmón ahumado
- Piñones (tostados en una sartén)
- Aceite de oliva virgen extra
Ingredientes
- Pan tipo wasa integral
- Queso mascarpone
- Fruta variada (cortada con un cortador con forma de estrella y corazón)