Ingredientes
- 1 manzana en daditos pequeños
- Pizca de canela
- Pizca de clavo molido
- Pizca de nuez moscada
- 60g de copos de avena
- 1 cucharada sopera de aceite virgen extra
Preparación
1. Mezclar todos los ingredientes en un recipiente y meter en el horno precalentado, durante 15 minutos a 180 grados.
Receta adaptada de…
Ingredientes
- 25 dátiles secos sin hueso
- 6 plátanos
- 100 g de nueces
- 6 huevos
- 6 cucharadas rasas de cacao puro en polvo sin azúcar
- 1 cucharadita de bicarbonato
- 6 cucharadas de aceite de oliva
- 1/2 vaso de agua
Preparación
1. Se precalienta el horno a 150 grados.
2. Se pican los dátiles y…
Ingredientes
- 250 gramos de chufas
- 1 litro de agua
Preparación
1. Se ponen las chufas a remojo durante 24 horas para que se hidraten.
2. Pasado este tiempo se lavan bien bajo el chorro del grifo para eliminar las impurezas que puedan tener.
3. En un recipiente se ponen las chufas y el agua…
Ingredientes
- Melocotón en almíbar
- Yogur desnatado
- Pera (o manzana)
Ingredientes
- Yogur desnatado
- Kiwi
- Nectarina
- Nueces
Ingredientes
- Manzana
- Limón
- Canela
Preparación
1. Se pela, descorazona y corta en trozos pequeños una manzana.
2. Se echa en una olla con un par de dedos de agua y se deja hervir.
3. Se añade el zumo de medio limón y se deja hacer a fuego bajo durante 10 minutos.
4. Cuando la manzana…
Ingredientes
- Fresas
- Manzana
- Pera
- Caqui
- Naranja
(Se puede hacer con la fruta que se quiera)
Preparación
1. Se exprime la naranja.
2. Se corta todo la fruta en taquitos pequeños, se echa en un bol y se añade por encima el zumo.
El consumo diario de fruta debe ser de 2-3 piezas.
Ingredientes
- Plátano
- Kiwi
Se pueden acompañar con yogur, frutos secos o chocolate negro fundido.
Ingredientes
- Yogur (en este caso era casero, pero se puede hacer con cualquier tipo de yogur)
- Copos de avena
- Plátano
- 3 o 4 nueces
Preparación
- Se echa el yogur en el bol, se añade una cucharada de copos de avena, un plátano cortado en taquitos y 3 o 4 nueces picadas.