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Tostadas integrales con plátano calentito

Ingredientes - Pan integral - Plátano - Chocolate 85% cacao Preparación 1. Tan sencillo como, mientras tuestas el pan, pon un plátano pelado y troceado en un bol y mételo 20-30s al micro o hasta que esté calentito. 2. Con un cuchillo ralla una onza de chocolate 85% cacao. 3. Unta sobre el pan integral el plátano…
10 Feb ’21

Bol de yogur natural con fresas y granola

Ingredientes - Yogur natural sin azúcar - Fresas - 200g copos de avena - 150g de frutos secos variados (nueces, almendras, avellanas, anacardos, pistachos, pipas de calabaza...) - 2 cucharadas de aceite de oliva - 1 cucharada de pasta de dátil (dátiles triturados) - 2 claras de huevo - 1 onza de chocolate 85% cacao - Chips de coco -…
2 Abr ’20

Tortitas de arroz con mermelada de frutos rojos

Ingredientes - Tortitas de arroz - Frutos rojos congelados - Semillas de chía Preparación 1. Descongelar los frutos secos, aplastar con un tenedor hasta que se forme una pastita. 2. Añadir semillas de chía y dejar reposar un par de horas para que espese.
2 Abr ’20

Huevos revueltos, jamón serrano y fruta

Ingredientes - Fresas - Kiwi - Arándanos - Jamón serrano - Huevos - Sal - Aceite de oliva Preparación 1. Para hacer unos huevos revueltos perfectos pone un chorrito de aceite de oliva a fuego medio. 2. Puedes batir el huevo en un plato o directamente en la sartén cuando los agregues. 3. Añade los huevos a fuego bajo-medio, agrega sal…
30 Mar ’20

Huevo revuelto con plátano

Ingredientes - 1 huevo - 1 plátano - Canela Preparación 1. Cortamos el plátano en rodajitas o lo chafamos bien con un tenedor. 2. En una sartén antiadherente, añadimos el plátano y a fuego medio lo cocinamos hasta que esté blandito. 3. Batimos el huevo en un plato, bajamos el fuego y agregamos a la sartén. 4. Removiendo…
21 Mar ’20

Bizcochito de cacao al microondas

Ingredientes - Un huevo - Un plátano - Una cucharada de leche o bebida vegetal - Tres cucharadas de harina integral - Dos cucharadas de almendra molida - Media cucharada de cacao puro - Una cucharadita de levadura en polvo Preparación 1. Mezclar todo bien en una taza/tazón de desayuno con la ayuda de un tenedor. 2. Meter al microondas…
23 Feb ’19
María Pérez Muñoz 2023
Colegiada nª GA00050