Ingredientes
- Merluza en filetes
- Pimiento verde
- Pepino
- Perejil
- Limón
- Lima
- Tabasco
- Vinagre
- Sal
- Aceite de oliva
Preparación
1. Se corta el pescado en tiras del tamaño de medio dedo aproximadamente. En un vaporera se cocina durante 3-4 minutos.
2. Se mete en un tupper, se sala y se añade a continuación una…
Ingredientes
- Brécol
- Gambas congeladas
- Salsa de soja baja en sal
- Ketchup
- Miel
- Maizena
- Aceite de oliva
- Ajo
Preparación
1. Se lava, parte en piñas el brécol, y se cuece al vapor durante 15-20 minutos. (Se puede hacer con una vaporera o poniendo un colador grande encima de una olla con agua y…
Ingredientes
- Espaguetis de sepia
- Mejillones
- Anillas de calamar
- Gambas
- Puerro
- Ajo
- Cebolla
- Sal
- Aceite de oliva
Preparación
1. En una olla con agua y una pizca de sal se cuece la pasta durante 8 minutos. Se escurre y se reserva.
2. Mientras tanto, se sofríe la cebolla y el ajo bien picadito en…
Ingredientes
- Filetes de salmón fresco
- Aguacate
- Tomate
- Cebolla
- Pimiento verde
- Lechuga
- Limón
- Requesón o crema agria
- Tortitas de trigo
- Aceite de oliva
- Sal
Preparación
1. En un bol se pone el zumo de un limón, una cucharada de agua y una pizca de sal. Se introducen los filetes de salmón y se…
Ingredientes
- Arroz integral
- Alubias pintas o moritos
- Cebolla
- Pimiento rojo
- Pulpo cocido
- Aceite de oliva
- Sal
Preparación
1. Se pone una olla con agua y una pizca de sal al fuego, cuando el agua hierva se echan las alubias (previamente puestas a remojo la noche anterior) y se cuecen hasta que estén…
Ingredientes
- Rape
- Pimiento verde
- Tomatitos
- Aceite de oliva
- Sal
- Pimienta
Preparación
1. Se corta en tiras el pimiento verde y se hace a la plancha.
2. Se limpia el rape y se corta en tacos del mismo tamaño.
3. Se lavan los tomatitos.
4. En cada brocheta se insertan 2 tomatitos, una tira de pimiento…
Ingredientes
- Pan integral
- Queso de untar light
- Salmón ahumado
- Naranja
- Nueces
El papillote es una técnica de cocina que consiste en cocer los alimentos en un envoltorio resistente al calor para que éstos se hagan en su propio jugo. Se suele utilizar en pescados y hortalizas.
Ingredientes
- Salmón en rodajas
- Cebolla
- Hierbas aromáticas
Preparación
1. Se precalienta el horno a 200 grados.
2. En…
Ingredientes
- Habas frescas
- Cebolla
- Pimiento rojo
- Pimiento verde
- Espárragos trigueros
- Berberechos
- Vino blanco
- Perejil
- Sal
- Aceite de oliva
Preparación
1. Se ponen a cocer las habas en una olla con abundante agua y sal hasta que estén tiernas, y se les va quitando la espuma de vez en cuando. Se escurren y…
Ingredientes
- 500g patatas
- 1 puerro
- 1/2 litro de agua
- 1/4 litro de leche desnatada
- 100g de salmón ahumado
- Aceite de oliva
- Zumo de limón
- Eneldo
- Sal y pimienta
Preparación
1. Se lava bien el puerro y se trocea. Se pelan las patatas, se lavan y se trocean.
2. En una olla al fuego…
Ingredientes: (orden ascendente)
- Atún al natural desmigado
- Aceitunas negras sin hueso en rodajas
- Rúcula
- Tomate en láminas
- Hummus
- Sal y pimienta
Receta adaptada de www.sandwichthins.es
Ingredientes
- Lentejas (70g/persona)
- Salmón fresco
- Setas desecadas "Trompetas de la muerte"
- Cebolla
- Pimiento verde
- Pimiento rojo
- Pimiento amarillo
- 4 dientes de ajo
- 2 hojas de laurel
- 10 clavos
- Pimienta molida
- Aceite de oliva
- Sal
Preparación
1. Poner las setas a remojo durante un par de horas para que se hidraten.
2. En una…