Ingredientes
- Pan integral
- Crema de cacahuete
- Plátano
- Cacao puro en polvo
Preparación
1. Se tuesta el pan y se unta una fina capa de crema de cacahuete.
2. Se corta el plátano en rodajas, que se disponen encima de la tostada.
3. Se espolvorea con cacao puro en polvo, al gusto. Se puede sustituir…
Ingredientes
- Pan de centeno integral
- Yogur natural entero
- Frambuesas
Preparación
1. Se tuesta el pan de centeno.
2. Se unta con la ayuda de una cucharilla el yogur en las tostadas.
3. Se coloca una frambuesa en cada una de ellas.
Ingredientes
- Leche
- Copos de avena
- Uvas
- Coco rallado
- Pipas peladas
Preparación
1. En un cazo se pone a calentar la leche con un par de puñados de copos de avena, cuando empiece a hervir se baja el fuego y se cuecen los copos a fuego lento sin parar de remover, hasta obtener…
Ingredientes
- Leche
- Copos de avena
- Canela
- Plátano
- Almendras crudas
Preparación
1. En un cazo se pone a calentar la leche con un par de puñados de copos de avena y una cucharada de canela, cuando empiece a hervir se baja el fuego y se cuecen los copos a fuego lento sin parar…
Ingredientes
- Espinacas frescas
- Tomate
- Garbanzos cocidos
- Aguacate
- Semillas de amapola
- Sal
- Aceite de oliva
Preparación
1. Se disponen un plato las espinacas frescas.
2. A continuación se abre un bote de garbanzos cocidos, se enjuagan con agua con la ayuda de un colador y se agregan al plato.
3. Se lava y trocea un…
Ingredientes
- Alitas de pollo
- Pan rallado
- Tomate
- Aguacate
- Aceitunas negras
- Nueces
- Aceite de oliva
- Sal
Preparación
1. Preparar las alitas de pollo añadiéndoles una pizca de sal y pasándolas por pan rallado. Freir en abundante aceite caliente hasta que estén doraditas.
2. Lavar y trocear el tomate, picar el aguacate, agregar unas aceitunas…
Ingredientes
- Pan integral de centeno
- Aguacate
- Fresas
- Frambuesas
Preparación
1. El aguacate debe estar maduro para poder chafarlo con un tenedor y obtener una pasta untable. Una vez conseguida, se unta en las tostadas de pan integral de centeno.
2. Se lavan y cortan las frutas y se disponen encima de la tostada.
Ingredientes
- Kiwi
- Copos de avena
- Leche
- Semillas de amapola
- Piñones
Preparación
1. En un cazo se pone a calentar la leche con un par de puñados de copos de avena, cuando empiece a hervir se baja el fuego y se cuecen los copos a fuego lento sin parar de remover, hasta obtener la…
Ingredientes
- Pan de centeno 100% integral
- Crema de cacahuete (sólo cacahuetes)
- Fresas
- Chocolate 85% cacao
Preparación
1. Cortar y tostar el pan de centeno.
2. Untar una fina capa de crema de cacahuete.
3. Lavar y cortar en rodajas las fresas y disponer encima de la crema de cacahuete.
4. Rallar chocolate negro y espolvorear…
Ingredientes
- Leche entera
- Copos de avena integrales
- Canela en polvo
- Arándanos
- Nueces
Preparación
1. Se calienta la leche, se añade canela al gusto y los copos de avena mientras está en el fuego, removiendo a fuego bajo hasta obtener una consistencia de papilla.
2. Cuando esté todo bien incorporado se sirve en un…
Ingredientes
- Atún rojo
- Pistachos
- Fresas
- Salsa de soja
- Aceite de oliva
- Jengibre
- Pimienta negra
- Azúcar moreno
Preparación
1. Se corta el atún en laminas de un dedo de grosor aproximadamente.
2. Se hace un marinado con salsa de soja, aceite de oliva, una pizca de jengibre y una pizca de pimienta negra. Se…
Ingredientes
- Escarola
- Palmitos en conserva
- Frambuesas
- Perejil
- Sal
- Limón
- Aceite de oliva
Preparación
1. Disponer todos los ingredientes en un plato/bol y aliñar con sal, un chorrito de limón y aceite de oliva virgen.